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DICTIONARY

用語集

自律神経

自律神経の仕組み

自律神経は、呼吸、心拍、消化など、自分の意思とは無関係に生命維持を司る神経系です。正反対の働きをする2つの神経で構成されています。

交感神経： 活動時やストレス時に働き、心拍数を上げ体を「戦闘状態」にします。

副交感神経： 休息時や睡眠時に働き、心拍を落ち着かせ体を「リラックス状態」にします。

この2つのバランスが崩れると、不眠や倦怠感などの不調（自律神経失調症）を招きやすくなります。

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