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円背型の猫背は

胸や腰の背中が過度に丸く（胸椎後弯）

骨盤は後ろ（後傾）に傾いています。

上半身と下半身のバランスが悪く、慢性的な腰の痛み、ギックリ腰の原因となります。

また呼吸が浅くなるので、朝の起床時に身体に倦怠感があり睡眠時に身体の回復が遅くなり体調不良に繋がります。

左右の肩が前方内側へ入り込んだ状態です。

肩甲骨が正常な位置から徐々に外側へ移動し、円を描くようにして胸部の前方のほうへ引っ張られ収縮し、肩が丸まってしまいます。

巻き肩型の猫背になると肩（肩甲骨周囲筋・鎖骨、胸部の筋肉）や背中から骨盤（脊柱起立筋・広背筋）の筋肉が固くなり、慢性的な肩こり、頭痛、四十肩、お腹がポッコリでるなどの症状がでます。

顔出し型の猫背は、

頭部が前方に突き出た状態が特徴になります。

背中が円背型ほど丸くなっていないので、本人は猫背だという自覚症状を持ちにくいタイプです。

立位で姿勢をチェックしてると

みみたぶ（耳垂）、肩の先（肩峰）、太ももの付け根のでっぱった部分（大転子）が一直線になるのが体に負担の少ない理想的な姿勢です。

ですが頭部が前方に出ている為に頭を支えるために首や肩に大きな負担がかかります。

私たちの頭部は体重の10%ほどの重量になります。

仮に頭の重さが5kgとした場合、みみたぶが肩の先から5cm前に出ると2.9倍（14.5kg）、7.5ｃｍ前にでると3.8倍（19kg）もの負荷がかかってしまうので慢性的な肩こり頭痛に繋がります。

スマートフォンやパソコンの画面をみる姿勢が原因になっていることが多いため、現代病といえる不良姿勢です。

首なし型の猫背は、円背、巻き肩、顔出しの３つが複合し、慢性的な肩や首のコリで常に上半身に力が入ってしまい、肩がすくんで首が見えづらくなっている状態のことです。

椅子の座り方やスマホやパソコンを見るときの姿勢や運動頻度など、多くの生活習慣をみなおす必要があります。