【オンライン生活改善プログラム】
そもそも体の不調は食生活の乱れ・睡眠・ストレス・運動不足・偏った体の使い方など普段の生活習慣がきっかけで起こっていることがほとんどです。
施術効果のアップと再発予防のため、あなたの体の状態に合わせた睡眠・運動・ストレス対策などセルフケア指導にも力をいれてます。
下記のオンラインページで詳しく説明しております。
いつでもLINE@・問い合わせフォーム活用し相談も受け付けておりますので、お気軽にご相談下さい。
【オンライン生活改善プログラム】
そもそも体の不調は食生活の乱れ・睡眠・ストレス・運動不足・偏った体の使い方など普段の生活習慣がきっかけで起こっていることがほとんどです。
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※土・祝 +550円
※1日 2名限定
2回目以降の施術料金
30分 3,850円
60分 7,700円
カウンセリングや患者様のご希望に合わせて施術プランを作成いたします。
お気軽にお電話でご連絡ください
047-710-6845
月~金 9:00~20:00
土曜・祝日 9:00 ~ 17:00
日曜 休診
千葉県松戸市上本郷2228高木ビル103
☑寝ても疲れが取れないし、やる気が起こらない
☑自律神経が乱れている気がするけど、どこで治るの
か分からない
☑自分で揉んだりストレッチしてもすぐ戻ってしまう
☑あまり効かないその場しのぎの注射や薬にうんざりしている
☑薬や湿布で痛みをごまかし続ける生活はもうイヤだ
☑整骨院やマッサージはやる事はいつも同じで変わりばえしない
☑この痛みは「一生もの」とあきらめている
☑一時的でなく根本的に変えて、お金と時間を無駄にしたくない
改善のカギとなるのは「自律神経」でした
自律神経とは、身体が無意識でおこなっている呼吸や血流、内臓の働き等の活動をコントロールする器官です。
この自律神経が乱れると、例えば寝ても筋肉が回復せず疲れが溜まっていく一方になったり、血流が滞った部分から痛みが出たりしてしまいます。
つまりあなたの身体は、自律神経の乱れのせいで様々な不調を起こしやすい状態になってしまっていたのです。
自律神経が乱れると…
・筋肉が固くなる ・血管が収縮する ・栄養失調 ・酸素不足 ・睡眠不足
・体温が下がる ・リンパの流れが悪化 ・疲労が溜まりやすくなる
当院は鍼灸治療を使い、背骨、骨盤にアプローチして痛みの根本原因を取り除く事により、今まで病院や接骨院に行っても改善できない症状を改善へ導くお手伝いをします。
そのいずれも痛い場所ばかり追って、全身のバランスに不可欠な「自律神経」に着目せずに体の歪みだけを原因にしているのが現状です。
体の不調は「背骨」「骨盤」「内臓」などをコントロールする、「自律神経の乱れ」からくるという事実をもとに生み出された独自の鍼灸術で身体にアプローチしていきます。
しかもそれだけではなく、鍼灸をした時だけ楽になっても仕方がありません。当院はアフターケアーに力を入れており生活習慣から、からだの使い方を治さなければまた同じように症状をくり返してしまうからです。
そこで当院では再発しにくい身体になるよう、運動、食事、睡眠などの指導もしていきます。
1・交感神経優位型
☑イライラしやすく、ピリピリとした不安感がある
☑異常に多量の汗をかいたり、顔か手足だけ異常に汗をかく
☑よくほてったり、のぼせる感じがある
☑頭痛がする、頭が重い
☑夜なかなか眠れない(不眠症)
☑いつも身体が疲れている
☑血圧、脈拍が早い(頻脈)血糖が高い
☑便秘もしくは下痢が多い
☑胃潰瘍、過敏性腸症候群がある
2・副交感神経優位型
☑落ち込みやすい、いつも憂鬱でやる気がでない(うつ病)
☑些細なことで不安になり、一人での外出も不安になる(不安障害)
☑周囲の視線が気になり、緊張するので人前に出たくない(社会不安障害)
☑朝起きると疲れていて、起きるのが億劫になる
☑眠れるが睡眠中によく目が覚める
☑突然泣いてしまうことがある
☑突然暑くもないのに発汗がある
☑少ない仕事量で疲れてしまう
☑アトピー、蕁麻疹、花粉症などがある
☑胸がしめつけられる感じがある
☑異常な手・足の冷えがある
☑ゲップが多い、喉に胃液が逆流してくる感覚がある
(逆流性食道炎)
☑下痢や腹痛が多い
☑息苦しい感じがあり、呼吸困難になることもある
☑のどに何か引っかかったような違和感がある(ヒステリー球)
◆こんな症状でお困りではありませんか?
☑疲れがとれない
☑イライラ
☑頭痛
☑不眠
☑多汗
☑更年期障害
現代もっとも多い自律神経失調症のタイプです。常に交感神経が高く働いて緊張状態が持続してしまい、休息もうまくできなくなります。イライラ、不眠症、疲労感、汗を異常にかく、食欲がなくなる、高血圧、高血糖などの症状が出てきます。
① 首(頚椎)の問題
人間の身体の構造上、首と自律神経は密接な関係にあります。
頸部には「迷走神経」という副交感神経があります。頚椎の異常や首の筋肉(首の深部の深層筋)が硬くなることで、迷走神経(副交感神経)に負荷がかかってしまい、副交感神経機能が低下、反対に交感神経活動が優位になることで「交感神経優位の自律神経失調症」が発生します。
② ストレスや疲労
人間関係、仕事、環境の変化など、ストレスを受けたり疲労が蓄積すると、自律神経のうちの交感神経が緊張してしまい「交感神経優位の自律神経失調症」を発症します。
③ 更年期障害(ホルモンバランスの乱れ)
④イライラ
些細なことでイライラしたり、精神的に不安定になるのは「交感神経優位型の自律神経失調症」の特徴です。交感神経の興奮が強くなると、以前なら気にならなかったことでも苛立ったりします。不眠症、頭痛、便秘などがある場合には、「交感神経優位型の自律神経失調症」の可能性があります。
⑤不眠症(睡眠障害)
過度のストレスや、疲労によって、交感神経の緊張が強くなると不眠症が発生します。
夜になれば、健康な人であれば副交感神経に切り替わり眠りに入るのですが「交感神経優位型の自律神経失調症」の人は、夜になっても交感神経の緊張が強い状態で、副交感神経への切り替わりが起こらないために、眠れない状態に陥ります。
女性は男性の身体とは異なる点、
卵巣から分泌される
「エストロゲン」
「プロゲステロン」というホルモンによっても、
自律神経のバランスは調節されています。
● エストロゲン…交感神経の活動を高める作用
● プロゲステロン…副交感神経の活動を高める作用
「更年期」とは閉経の前後約10年間を指し、卵巣機能が低下することによって、これらのホルモン分泌量が減少していきます。この二種類のホルモンが均一に減少するのであれば、バランスが大きく崩れることもないのでしょうが、更年期の卵巣で行われるエストロゲンの産生は全盛期の40%~60%程に低下し、プロゲステロンはほとんど0%にまで低下します。
このことにより、交感神経の活動を高める作用があるエストロゲンが優勢になることにより「交感神経優位型の自律神経失調症」を発症します。
ストレス反応
更年期障害で発生する「ストレス反応」とは、脳が閉経による卵巣機能低下によってエストロゲン分泌が減少していることに気が付いてないと、エストロゲンの減少に対処しようと、脳からACTHというホルモンを分泌し、副腎皮質という臓器から性ホルモン(アンドロゲン)を分泌させようとする働きが活発になります。
アンドロゲンのみの分泌を促すだけであれば問題はないのですが、一緒にコルチゾルというホルモンの分泌も促してしまうため、自律神経症状のみならず、コルチゾル増加による様々な症状を呈することになります。
更年期障害は「交感神経優位型の自律神経失調症」の症状に合わせて、「エストロゲン低下によるストレス反応」によって様々な症状が現れます。
☑顔がほてる
☑月経異常
☑異常発汗、寝汗
☑倦怠感
☑不眠症
☑過食もしくは食欲がない
☑頭痛、めまい、耳鳴り
☑動悸、息切れ
☑手足の冷え、しびれ
☑体重増加(中年太り)
☑便秘
※更年期に中年太りになる原因
エストロゲン分泌低下により過食が進む。
エストロゲン分泌低下により、代謝が低下する。
自律神経失調症による不眠症で過食が進む、代謝が低下する。
当院での治療
① 首(頚椎)の問題の場合
鍼治療によって、首の深層筋の緊張をとることにより、副交感神経の圧迫の開放を促し鍼治療で自律神経はバランスを保った正常な状態に戻っていきます。
② ストレスや疲労の場合
現代では避けることのできないストレスや疲労などが原因となり、交感神経が興奮してしまうことが原因ですので、逆に弱まっている副交感神経を鍼刺激によって最大限に高めてやると、自律神経はバランスを保った正常な状態に戻っていきます。
③ 更年期障害の場合
女性ホルモンの不足によって交感神経の興奮が強くなっているので、副交感神経を鍼刺激によって最大限に高めてやり、自律神経のバランスを正常に戻してやることにより、自律神経失調症による症状は改善します。
閉経によるエストロゲンの分泌低下を鍼治療で改善させることは難しいです。
鍼治療には、ホルモンバランスで発生した自律神経失調症を改善させる作用と、脳に対しエストロゲンが低下していても問題ないことを認識させる作用がありますので、「ストレス反応」の発生を抑制し、更年期症状による様々な症状を改善することができます。
リラックスに働く副交感神経が優位と聞くと何だかいい感じがしますが、働きが強くなり過ぎると問題がおきます。
☑眠りすぎでなかなか起きられない
☑眠っていても途中で目が覚める、
☑朝起きると身体がだるい、
☑動きが鈍く仕事や家事が進まない
☑やる気が出ない
☑それほど食べていないのに太る
☑元気はないのに食欲がある、
副交感神経優位型の人には原因のわからない湿疹、アトピー、蕁麻疹、花粉症などが多いことも知られています。
副交感神経優位型の人にみられる「瞬間的に交感神経が過剰に働く体質」
・眠れるが目が覚めることが多い
・突然暑くもないのに発汗がある
・胸が苦しくなることがある
・突然心臓がハタハタする(パニック障害)
・突然息苦しくなり、呼吸困難になることがある
・突然泣いてしまうことがある
このような症状がみられる方は「副交感神経優位の状態でみられる瞬間的に交感神経が優位に傾く体質」になっている可能性があります。
交感神経が発作的に過敏に働くと、突然呼吸が早くなる、動悸が早くなる、汗が出る、身体が緊張するなどの症状を引き起こします。
息苦しさや胸のつかえの原因は、自律神経の乱れにより交感神経が過剰に働いているためです。
自律神経による症状は、病院の検査ではわからないので原因不明となります。
① 長い時間のストレスや疲労
長期間のストレスや疲労が続くことが原因で、交感神経が緊張し続けると「自律神経の揺り戻し」という現象が起こります。この現象が発生すると、交感神経の活動は停止し、反対に副交感神経が長期間緊張することになり「副交感神経優位型の自律神経失調症」を発症します。
②首(頚椎)の問題
人間の身体の構造上、首と自律神経は密接な関係にあります。
頚部には「上・中・星状神経節」という交感神経の重要な中継地点があります。頚椎の異常や首の筋肉が硬くなることで交感神経に負荷がかかってしまい、交感神経機能が低下することにより、反対に副交感神経活動が強くなってしまい「副交感神経優位型の自律神経失調症」が発生します。
③薬物の副作用によるもの
当院での治療
副交感神経の持続的な興奮により、副交感神経優位型の自律神経失調症は発生します。
弱まっている交感神経を鍼刺激によって最大限に高めてやると、自律神経の揺り戻しを発生させることなく、身体は反射的に交感神経と副交感神経のバランスを保った正常な状態に戻っていきます。
鍼治療によって自律神経のバランスが正常になると…
・起床時の身体のだるさが消失
・胸の締め付け感の消失
・呼吸困難などの突発的に発生する症状の消失
・胃腸の様々な症状の緩和
・原因のわからない湿疹や蕁麻疹の消失
自律神経失調症による苦しみがなかった以前の生活に戻ることができます。
「副交感神経優位型の自律神経失調症」を薬や整体などで改善しようとするのは難しいことです。有効な治療法が浸透してないからこそ、ここまでうつ病やパニック障害に悩まれる方が多い社会になってしまったのではないかと私は考えます。
当院の鍼治療は、交感神経の緊張を一時的に高めることにより、正常な自律神経のバランスに戻してやる治療法です。様々な自律神経症状、自律神経の崩れでお悩みの方は当院までご相談ください。
ご相談やご予約は下記のアプリかお電話になります。
初回 カウンセリング含め 60分 3,900円
2回目以降 4,000円~7,700円
症状により異なりますのでカウンセリングや治療計画を作成する際にご説明致します。
お子様でも妊婦さんでの安心して施術を受けていただけます。
他院では毎回担当者が変わりますが当院では院長が責任を持って施術いたします。
当然のことながらベットはアルコール消毒、トイレ清掃など衛生管理に力を入れております。
当院では予約優先でご案内しております。
また予約アプリもございますので、24時間ご予約対応しております。
北松戸駅から徒歩2分でご来院できます。
北松戸・上本郷・南花島・栄町・中和倉・馬橋・八ヶ崎の方でも電車やバスをご利用して来院される患者さんが多くいます。
当院のホームページを見て頂きありがとうございます。
まほろば接骨鍼灸院の近藤です。
平成28年に開業しました。
都内の接骨院グループで15年間、修行し
開業するこことなりました。
開業にあたり縁があり通院していただける患者さん寄り添える存在になれるよう心掛けております。
施術の目的と内容については、
テクニックだけでは
「患者さんの痛みや悩みは改善しません。」
1患者さんの痛みや悩みを丁寧に聞き、施術目的、内容に納得できましたら施術開始します。
2患者さんが持っている自然治癒力を最大限に上げるための施術を行います。
3.症状を出している原因を探し出し分かりやすく説明し症状に対するための施術をします。
3つの柱で患者さんお一人お一人真剣に向き合う事で痛み悩みを改善すると考えております。
ご自身のお身体と真剣に向き合い「健康で豊かな生活を送って頂くこと」が私の願いであります。
そのために全力でサポートさせて頂きます。
専用の問診票にお身体の悩みや状態を
記入して頂きます。
問診票を沿ってお身体の状態の確認や治療プランの説明、通院回数の説明を行います。
東洋医学、西洋医学の診断をもとに説明していきます。
日常でお薬の服用、サプリ服用などありましたら教えて下さい。
施術効果についての説明と自宅でできるセルフケア方法をお伝えいたします。
継続的に通院が必要な方は施術プランの説明も再度行います。
※土・祝 +550円
※1日 2名限定
2回目以降の施術料金
30分 3,850円
60分 7,700円
カウンセリングや患者様のご希望に合わせて施術プランを作成いたします。
Q
A
松戸市・流山市・柏市から多くの患者さんに来院して頂いております。
エリアは
松戸・北松戸・上本郷・馬橋・新松戸・松戸新田・みのり台・八柱から来院が多いです。
Q
A
変形性膝関節症は、加齢や肥満、スポーツによる負担などによって、膝関節の軟骨が摩耗し、痛みや腫れを引き起こす疾患です。変形性膝関節症の治療方法は、症状の程度や進行度によって異なりますが、一般的には以下のような方法が用いられます。
安静:膝関節への負担を減らすために、安静を保つことが大切です。
冷却:痛みや腫れを軽減するために、冷却療法を行うことができます。
湿布:痛みや腫れを軽減するために、湿布を行うことができます。
薬物療法:痛みや炎症を抑える薬物療法を行うことができます。
運動療法:膝関節の筋力を強化し、関節の可動域を広げるために、運動療法を行うことができます。
装具療法:膝関節への負担を軽減するために、装具を着用することができます。
手術療法:症状が重度な場合や、薬物療法や運動療法で効果が得られない場合、手術療法を行うことがあります。
変形性膝関節症は、完治することはできませんが、適切な治療を行うことで、症状を軽減し、日常生活を送ることができるようになります。
<保存療法・手術など一般的な治療法>
変形性膝関節症の治療法には大きく分けて、手術をせずに運動や薬で症状を緩和させる保存療法と手術療法の2種類があります。 まず取り組みたいのが、保存療法にあたる運動療法とつらい痛みへの対症療法の基本となる薬物療法です。 保存療法を2〜3ヵ月続けても効果がなく、さらに膝の痛みや変形が悪化している場合は、手術療法が行われます。 ここでは、運動療法・薬物療法・手術療法についてご紹介します。
運動療法: 運動によって疾患や機能障害の改善、回復を図る方法です。変形性膝関節症の改善に有効な2つのトレーニング1は以下の通りです。
太ももの前にある筋肉のトレーニング
背もたれのある椅子に深く腰掛けます
片足をゆっくり水平まで持ち上げます
5秒間キープします
ゆっくりと元に戻します
膝の動きをよくするトレーニング
足を伸ばして座り、かかとの下にタオルを置きます
かかとをゆっくりとお尻に近づけて、できるだけ膝を曲げます
かかとをゆっくりお尻から遠ざけて、できるだけ膝を伸ばします
薬物療法: 薬物を用いて炎症と痛みを抑える薬物療法も行われます。変形性膝関節症の薬には、外用薬、内服薬、座薬、注射薬があります2。
手術療法: 変形性膝関節症が進行している場合は、手術が必要な場合があります。代表的な手術方法は以下の通りです。
関節鏡視下手術
高位脛骨骨切り術(こういけいこつこつきりじゅつ)
人工膝関節置換術
Q
A
膝の痛みは、多くの疾患によって引き起こされる可能性があります。以下に、いくつかの代表的な疾患を挙げてみます。
変形性膝関節症:加齢や肥満、スポーツによる負担などによって、膝関節の軟骨が摩耗し、痛みや腫れを引き起こします。
膝蓋骨脱臼:膝蓋骨が正常な位置からずれてしまうことで、痛みや腫れを引き起こします。
半月板損傷:膝関節の軟骨である半月板が損傷することで、痛みや腫れを引き起こします。
靭帯損傷:膝関節を支える靭帯が損傷することで、痛みや腫れを引き起こします。
腱炎:膝関節を動かす腱が炎症を起こすことで、痛みや腫れを引き起こします。
滑液包炎:膝関節を保護する滑液包が炎症を起こすことで、痛みや腫れを引き起こします。
膝の痛みは、これらの疾患以外にも、関節リウマチや痛風、感染症などによって引き起こされる可能性があります。膝の痛みがひどい場合は、早めに医療機関を受診して、原因を特定し、適切な治療を受けることが大切です。
Q
A
松戸市でめまい・メニエール病でお困りの方へ
めまいは、内耳の異常によって起こる症状です。めまいの種類はさまざまですが、代表的なものに「回転性めまい」があります。回転性めまいは、自分が回転しているような感覚を伴うめまいです。めまいは、メニエール病や突発性難聴などの病気の症状として現れることもあります。
メニエール病は、内耳の蝸牛(かたつむり)や前庭(ぜんてい)に異常が起こる病気です。めまい、難聴、耳鳴りが主な症状です。メニエール病は、原因不明の病気ですが、ストレスや疲労が誘発因子となると考えられています。
めまいやメニエール病でお困りの方は、早めに医療機関を受診してください。医師の診断を受けて、適切な治療を受けることが大切です。
鍼灸は、めまいやメニエール病の治療に効果的であると言われています。鍼灸は、内耳の血流を改善し、神経の機能を回復させる効果があります。また、鍼灸は、ストレスや疲労を解消する効果もあります。
Q
A
鍼灸の施術には以下のような効果が期待されています:
痛みの緩和: 鍼灸は痛みを軽減する効果があります。痛みの原因や症状に応じて適切な鍼の刺激を与えることで、痛みを和らげることができます。
筋肉の緊張緩和: 鍼灸は筋肉の緊張を緩和する効果があります。筋肉のこわばりやコリを緩め、血流やリンパの流れを促進することで筋肉の緊張をほぐします。
自律神経の調整: 鍼灸は自律神経のバランスを整える効果があります。交感神経と副交感神経の働きを調整し、身体のリラックス状態や回復力を促進します。
内臓機能の改善: 鍼灸は内臓の働きを調整する効果があります。特定の鍼の刺激ポイントを刺激することで、内臓の機能を活性化させたり、調整したりすることができます。
ストレスの軽減: 鍼灸はリラクゼーション効果があり、ストレスや不安の軽減に役立ちます。鍼灸の施術中にリラックスし、心地よい状態になることでストレスを軽減することができます。
なお、効果の実感や効果の現れ方は個人によって異なる場合があります。鍼灸の施術を受ける際は、信頼できる鍼灸師に相談し、適切な施術を受けることが重要です。
Q
A
神経痛の原因は多岐にわたりますが、一般的な原因として以下のようなものが挙げられます。
①神経の圧迫・損傷:神経が圧迫されたり、損傷を受けたりすることによって神経痛が起こる場合があります。例えば、椎間板ヘルニアや脊椎の変形、関節の異常な動き、筋肉の過緊張などが神経への圧迫を引き起こす可能性があります。
②炎症・疾患:炎症や疾患が神経痛の原因となることもあります。例えば、神経の周囲に炎症が起こることで神経が刺激され、痛みを引き起こすことがあります。また、糖尿病や帯状疱疹などの疾患も神経痛を引き起こす原因となることがあります。
⓷神経の異常な活動:神経が正常に働かず、異常な活動をすることによって神経痛が起こる場合もあります。神経の過剰な興奮や過敏性が神経痛の原因となることがあります。
④外傷や手術の後遺症:外傷や手術によって神経にダメージが生じ、神経痛が起こることがあります。例えば、骨折や手術による神経の切断や損傷が原因となることがあります。
⑤神経の障害や病気:特定の神経の障害や病気が神経痛を引き起こすことがあります。例えば、坐骨神経痛や三叉神経痛など、特定の神経に関連した病態が神経痛を引き起こすことがあります。
以上は一般的な神経痛の原因の一部です。神経痛の原因は個人や状況によって異なるため、詳しい診断が必要です。神経痛の症状がある場合は、適切な医療機関で専門家に相談し、正確な診断と適切な治療を受けることをおすすめします。
Q
A
不眠症に対して鍼灸が効果的な施術法として利用されることがあります。鍼灸は、体内のエネルギーの流れを調整し、身体と心のバランスを整えるとされています。不眠症は、身体の不調やストレス、心の不安などが原因となって起こることが多く、鍼灸はこれらの要素に働きかけることで睡眠の質を改善する効果が期待されます。
具体的には、鍼灸によって筋肉の緊張を緩和し、リラックス状態を促すことができます。また、鍼灸の施術によって自律神経のバランスを整えることもあり、不眠症の改善に寄与することがあります。
ただし、不眠症の原因や症状は個人によって異なるため、鍼灸の効果も人によって異なる場合があります。重度の不眠症の場合や他の病状がある場合は、医師や専門家との相談をおすすめします。彼らはあなたの状態を評価し、最適な治療法やアプローチを提案することができます。
Q
A
不眠症は、以下のような症状を特徴とする睡眠障害の一つです。
入眠困難: 寝床に入ってからなかなか眠りに入れない状態です。
中途覚醒: 眠っている途中で何度も目が覚めることがあり、再び眠りに入りにくい状態です。
早朝覚醒: 早朝に目が覚めてしまい、その後は再び眠りに入れない状態です。
睡眠の質の低下: 眠っている間も十分な休息を感じられず、熟睡感や爽快感が得られない状態です。
眠気や疲労感: 眠りが浅く、不十分な睡眠を経験するため、昼間に眠気や疲労感が現れることがあります。
不眠症の症状は個人によって異なる場合があります。また、長期間にわたって続く場合や日常生活に支障をきたす場合は、医師や専門家に相談することが重要です。
Q
A
交通事故による頭痛やむち打ちの症状について説明いたします。
【頭痛】 交通事故による衝撃や急激な動きによって、頭部にダメージや筋肉の緊張が生じることがあります。その結果、頭痛が発生することがあります。頭痛は痛みの範囲や程度によって異なり、鈍痛や激しいピリピリした痛みなどが生じる場合もあります。
【むち打ち症】 むち打ち症とは、首や首から背中にかけての筋肉や靭帯にダメージが生じる状態です。交通事故による急激な衝撃や首の無理な動きによって、頚椎の周囲の組織が損傷を受けることがあります。むち打ち症の主な症状としては、首の痛み・こり、肩の痛み・こり、頭痛、めまい、吐き気などが挙げられます。
交通事故による頭痛やむち打ち症は、症状の出方や程度によって個人差があります。早期の治療が重要であり、放置すると症状が悪化する可能性があります。当院では経験豊富なスタッフが、的確な診断と適切な治療プランを立案し、あなたの症状に合わせた治療を行います。
痛みの軽減、炎症の抑制、筋肉の緊張緩和など、鍼灸や整体などの施術を通じて、早期の回復を促します。また、リハビリテーションやストレッチなどの運動療法も取り入れ、筋力や柔軟性の回復を支援します。
交通事故による頭痛やむち打ち症でお悩みの方は、早めの治療をおすすめします。私たちの接骨院では、経験豊富なスタッフが的確な診断と効果的な治療を提供し、あなたの回復を全力でサポートいたします。ご予約やお問い合わせはお気軽にどうぞ。
Q
A
睡眠と自律神経は密接に関連しています。以下に睡眠と自律神経の関係について説明します。
自律神経と睡眠: 自律神経は交感神経と副交感神経から成り立っており、それぞれが対照的な役割を果たしています。交感神経は「戦う・逃げる」反応を促し、副交感神経は「休息・リラックス」状態を促します。睡眠中は副交感神経が優位に働き、体をリラックスさせるため、良質な睡眠を得ることで自律神経のバランスが整いやすくなります。
睡眠の質と自律神経のバランス: 睡眠の質が良好であると、副交感神経が活性化し、リラックス状態が促進されます。一方、睡眠の質が低下すると、交感神経が優位に働き、身体が緊張状態になります。長期間にわたって睡眠の質が低下すると、自律神経のバランスが乱れ、ストレスや不調の原因となる可能性があります。
睡眠不足と自律神経の乱れ: 睡眠不足は交感神経の活性化を引き起こし、副交感神経の働きを抑制します。その結果、心身の緊張が続き、ストレス反応が増加します。また、睡眠不足はホルモンバランスの乱れや免疫機能の低下など、さまざまな生理的な変化をもたらす可能性があります。
良質な睡眠を得るためには、以下のポイント大切になります。
睡眠環境の整備: 静かで快適な寝室環境を整え、適切な温度や照明を設定。
睡眠のルーティン: 定期的な睡眠スケジュールを作り、毎日同じ時間に寝るように心がけて下さい。
快適な睡眠姿勢: 適切な枕やマットレスを使用し、体の負担を軽減します。
リラックスの促進: 寝る前にリラックスする時間を設け、ストレスを軽減する活動や瞑想などを行います。
睡眠を妨げる要因の排除: 刺激的な食事や飲み物、携帯電話や電子機器の使用を寝る前に避けます。
自律神経のバランスを整えるためには、良質な睡眠を確保することが重要です。継続的な睡眠の改善は、身体の調子や心の健康にプラスの影響を与えることが期待されます。
松