【松戸市 骨盤前傾でお悩みの方】腰痛解消・姿勢矯正｜北松戸まほろば接骨院鍼灸院　実績多数　おすすめの施術 | 腰痛・自律神経の専門院｜北松戸まほろば鍼灸院接骨院

姿勢が悪くて腰痛や骨盤の傾きが気になる方が多いと思います。

特に姿勢で特徴的なのは【骨盤前傾】のアライメントです。

アライメントとは、各関節の骨の並びのことをいいます。

アライメントが崩れているというのは姿勢不良により

筋肉、関節、靭帯に負担がかかっており痛みのでる原因となっている状態です。

では、簡単な骨盤前傾チェック方法として

①素足で壁から５センチほど離れてまっすく立ち

②頭部、背部、殿部を壁にピタッとつけて壁と腰の間に手を入れます。

③壁と腰のすき間に手のひら１枚分ぴったり入るくらいが理想的です。

④骨盤前傾していると壁と腰の間のすき間に余裕があります。

＜起こしやすい症状＞

・骨盤前傾による反り腰になり腰痛の原因

・鎖骨と肋骨の間の神経が圧迫。胸郭出口症候群

・顎関節痛、噛み合わぜ、顎のゆがみ

・頸部痛による頭痛、後頭部痛

＜骨盤前傾の修正エクササイズ＞

・腰部伸筋群（特に腰腸肋筋）のストレッチ

・股関節屈筋群（腸腰筋、大腿筋膜張筋、大腿直筋）のストレッチ

・腹筋群（腹直筋、外腹斜筋、内腹斜筋、腹横筋）の強化

・大殿筋の強化

まほろば接骨院鍼灸院の施術法

・問診により日常生活の動きや習慣を伺い身体の使い方をチェックします。

・骨盤前傾や不良姿勢に原因となっている筋肉を見つけ左右差の改善。

・鍼灸、筋膜リリース、整体、などの手技を活用し施術していきます。

施術方法などでご不明な点がございましたら、お電話、ライン、メールなどで

ご連絡下さい。